{"id":26,"date":"2013-03-05T20:20:46","date_gmt":"2013-03-05T20:20:46","guid":{"rendered":"http:\/\/borjanu.se\/?page_id=26"},"modified":"2025-02-10T10:37:54","modified_gmt":"2025-02-10T10:37:54","slug":"viktminskning-i-grupp","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26","title":{"rendered":"HEMMATR\u00c4NING VXO"},"content":{"rendered":"

Hemmatr\u00e4ning! <\/strong><\/h1>\n

Nu kan du tr\u00e4na i ditt hem och f\u00e5 hj\u00e4lp med tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg som passar dig! L\u00e5ter det h\u00e4r som en bra plan s\u00e5 \u00e4r det bara att k\u00f6ra ig\u00e5ng! Ibland kommer det annat i v\u00e4gen och vi hinner inte alltid att komma iv\u00e4g till gymmet eller ta den d\u00e4r promenaden som l\u00e5ter s\u00e5 enkelt!<\/p>\n

F\u00f6r att underl\u00e4tta f\u00f6r dig och att du ska hinna med din tr\u00e4ning s\u00e5 kommer jag hem till dig och hj\u00e4lper dig med tr\u00e4ningen. Detta uppl\u00e4gget passar b\u00e5de dig som \u00e4r van att tr\u00e4na och f\u00f6r dig som \u00e4r ovan att tr\u00e4na. Har du aldrig tr\u00e4nat tidigare s\u00e5 \u00e4r det ett perfekt tillf\u00e4lle att b\u00f6rja tr\u00e4na hemma i lugn och ro. Jag anpassar tr\u00e4ningen efter dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n

Det \u00e4r bra om du har f\u00f6rberett plats i hemmet f\u00f6r att kunna tr\u00e4na p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt. Se \u00f6ver en plats d\u00e4r du kan st\u00e5 med armarna rakt ut utan att sl\u00e5 i n\u00e5got. Samt plats f\u00f6r en tr\u00e4ningsmatta. (du v\u00e4ljer om du vill anv\u00e4nda egen tr\u00e4ningsmatta, alternativt har jag med mig)<\/p>\n

P\u00e5 B\u00f6rja nu! ser vi tr\u00e4ning som en del i en god h\u00e4lsa, vi har fyra stora viktiga “ben” vi beh\u00f6ver balansera, du kan t\u00e4nka dig varje ben som ett bordsben. – Stressorer. –  Vila\/\u00e5terh\u00e4mtning. – Kost och – Tr\u00e4ning\/r\u00f6relse. Ibland blir det obalans i n\u00e5got av benen och d\u00e5 kan det vara viktigare att fokusera extra p\u00e5 n\u00e5got av benen f\u00f6r att komma i balans igen. Vi \u00e4r ju alla unika och beh\u00f6ver olika mycket av benen f\u00f6r att m\u00e5 bra, det viktiga \u00e4r att du l\u00e4r dig vad din kropp och sinne m\u00e5r bra av<\/p>\n

 <\/h3>\n

\"\"<\/h3>\n

S\u00c5 H\u00c4R G\u00c5R DET TILL<\/h3>\n
    \n
  1. Du mejlar mig och ber\u00e4ttar vem du \u00e4r och vad dina m\u00e5l med tr\u00e4ningen! Vilka dagar som passar dig? Samt dina kontaktuppgifter (Adress, mejladress, telefonnummer & personnummer) carolina@borjanu.se<\/span><\/em><\/li>\n
  2. Du kommer i v\u00e4ndande mejl f\u00e5 en h\u00e4lsodeklaration att fylla i med levnadsvanor<\/li>\n
  3. Jag ringer upp dig och vi bokar in datum och tid.<\/li>\n
  4. Jag kommer hem till dig och vi k\u00f6r ett pass p\u00e5 50 minuter. Vi g\u00f6r f\u00f6rst en nul\u00e4gesanlays med de \u00f6vningar som passar dig och dina m\u00e5l.<\/li>\n
  5. Fakturan skickas via mejl dagen efter v\u00e5rt tr\u00e4ningspass<\/li>\n
  6. Du beh\u00f6ver avboka minst 4 timmar innan bokad tid, vid f\u00f6rsenad avbokning debiteras du enligt vad du skulle betalat. <\/li>\n<\/ol>\n

    PRIS. 1 person<\/h3>\n

    5 tr\u00e4ningspass = 5 X 600 kronor = 3000 kronor<\/p>\n

    10 tr\u00e4ningspass = 10 X 560 kronor = 5600 kronor<\/p>\n

    20 tr\u00e4ningspass =  20 X 500 kronor = 10 000 kronor<\/p>\n

    1 tr\u00e4ningspass = 700 kronor <\/p>\n

    PRIS DUO TR\u00c4NING, 2 personer<\/span><\/h3>\n

    5 tr\u00e4ningspass = 5 X 800 kronor = 4000 kronor<\/p>\n

    10 tr\u00e4ningspass = 10 X 750 kronor = 7500 kronor<\/p>\n

    1 tr\u00e4ningspass = 850 kronor<\/p>\n

    KL\u00c4DER<\/h3>\n

    Du tr\u00e4nar i de kl\u00e4der som du tycker \u00e4r sk\u00f6na. Du kan tr\u00e4na barfota alternativt ett par inneskor. <\/p>\n

    AVBOKNING\/EJ BETALAR I TID<\/h3>\n

    Du beh\u00f6ver avboka ditt bokade pass minst 4 timmar innan. Vid f\u00f6rsenad avbokning debiteras du enligt vad du skulle betalat. Vid utebliven betalning skickas en p\u00e5minnelse med p\u00e5minnelseavgift varp\u00e5 vid
    \nvid ytterligare utbetalning har B\u00d6RJA NU! r\u00e4tt att driva in kostnader via Inkasso. Alla extra
    \nutgifter det kan inneb\u00e4r st\u00e5r klienten f\u00f6r.<\/p>\n

    TR\u00c4NING P\u00c5 EGET ANSVAR<\/h3>\n

    B\u00d6RJA NU!  friskriver sig fr\u00e5n eventuella skador som kan uppkomma vid tr\u00e4ning och
    \nf\u00f6rv\u00e4ntar att klienten har hemf\u00f6rs\u00e4kring.<\/p>\n

    INOM V\u00c4XJ\u00d6 MED OMNEJD P\u00c5 3 MIL<\/h3>\n

    Du som bor inom V\u00e4xj\u00f6 och med omnejd p\u00e5 3 mil fr\u00e5n V\u00e4xj\u00f6 kan anv\u00e4nda best\u00e4lla tid f\u00f6r HEMMATR\u00c4NING VXO! Bensinkostnad tillkommer p\u00e5 25 kronor per mil. <\/p>\n

    GDPR\/SEKRETESS<\/h3>\n

    B\u00d6RJA NU! kommer alltid respektera klientens sekretess och kommer aldrig s\u00e4lja vidare
    \nklientens uppgifter samt f\u00f6ljer GDPR. Sekretess mellan tr\u00e4nare och klient \u00e4r en sj\u00e4lvklarhet. <\/p>\n

    ALLERGI<\/h3>\n

    Har du katt k\u00f6r vi utomhustr\u00e4ning d\u00e5 jag \u00e4r allergisk mot katter. Tack f\u00f6r din f\u00f6rst\u00e5else. <\/p>\n

    S\u00c5 L\u00c4NGE VERKSAMHETEN \u00c4R IG\u00c5NG<\/h3>\n

    Du kan anv\u00e4nda dina k\u00f6pta tr\u00e4ningstillf\u00e4llen s\u00e5 l\u00e4nge verksamheten \u00e4r ig\u00e5ng. Ingen \u00e5terbetalning.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Mejl: carolina@borjanu.se<\/a><\/p>\n

    V\u00e4lkommen att h\u00f6ra av dig s\u00e5 s\u00e4tter vi ig\u00e5ng med din tr\u00e4ning & h\u00e4lsa  efter dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar!<\/strong><\/h2>\n

    \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hemmatr\u00e4ning! Nu kan du tr\u00e4na i ditt hem och f\u00e5 hj\u00e4lp med tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg som passar dig! L\u00e5ter det h\u00e4r som en bra plan s\u00e5 \u00e4r det bara att k\u00f6ra ig\u00e5ng! Ibland kommer det annat i v\u00e4gen och vi hinner inte alltid att komma iv\u00e4g till gymmet eller ta den d\u00e4r promenaden som l\u00e5ter s\u00e5 enkelt! […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":80,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"template-full-width.php","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-26","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nHEMMATR\u00c4NING VXO -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"HEMMATR\u00c4NING VXO -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hemmatr\u00e4ning! Nu kan du tr\u00e4na i ditt hem och f\u00e5 hj\u00e4lp med tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg som passar dig! L\u00e5ter det h\u00e4r som en bra plan s\u00e5 \u00e4r det bara att k\u00f6ra ig\u00e5ng! Ibland kommer det annat i v\u00e4gen och vi hinner inte alltid att komma iv\u00e4g till gymmet eller ta den d\u00e4r promenaden som l\u00e5ter s\u00e5 enkelt! […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-10T10:37:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26\",\"url\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26\",\"name\":\"HEMMATR\u00c4NING VXO -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.borjanu.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg\",\"datePublished\":\"2013-03-05T20:20:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-10T10:37:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.borjanu.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"HEMMATR\u00c4NING VXO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.borjanu.se\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.borjanu.se\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"Tr\u00e4ning & h\u00e4lsa!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.borjanu.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"HEMMATR\u00c4NING VXO -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"HEMMATR\u00c4NING VXO -","og_description":"Hemmatr\u00e4ning! Nu kan du tr\u00e4na i ditt hem och f\u00e5 hj\u00e4lp med tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg som passar dig! L\u00e5ter det h\u00e4r som en bra plan s\u00e5 \u00e4r det bara att k\u00f6ra ig\u00e5ng! Ibland kommer det annat i v\u00e4gen och vi hinner inte alltid att komma iv\u00e4g till gymmet eller ta den d\u00e4r promenaden som l\u00e5ter s\u00e5 enkelt! […]","og_url":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26","article_modified_time":"2025-02-10T10:37:54+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26","url":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26","name":"HEMMATR\u00c4NING VXO -","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.borjanu.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg","datePublished":"2013-03-05T20:20:46+00:00","dateModified":"2025-02-10T10:37:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#primaryimage","url":"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg","contentUrl":"http:\/\/borjanu.se\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/D2D483BF-9D7F-47A0-ACB5-2B1757CAE980.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.borjanu.se\/?page_id=26#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.borjanu.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"HEMMATR\u00c4NING VXO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.borjanu.se\/#website","url":"http:\/\/www.borjanu.se\/","name":"","description":"Tr\u00e4ning & h\u00e4lsa!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.borjanu.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26"}],"version-history":[{"count":155,"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1718,"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions\/1718"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.borjanu.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}